zmiany w

[...] sadełko całkiem zacnie jednocześnie budując muskle ('fenomen', niektórzy mówią że to niemożliwe ), potem zacząłem buszować na sfd i poznawszy co nieco reguł wprowadziłem zmiany pod katem budowania masy. Tłuszczyku delikatnie znowu przybyło, ale niewiele, a progres muskli cały czas jest (pod 'koniec' diety Lafayowej wyraźnie zwolnił, to było [...]

Mały, już z treningu na trening widzę pozytywne zmiany, także może być tylko lepiej a posty edytujesz tą ikonką notatnika na prawo od daty wysłania postu Massami, dziękuję, daj mail to Tobie też książeczki podeślę Edit: Mały, dosyłam jeszcze jedną bo mi umkła wcześniej Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-06 22:26:14

https://i.imgur.com/2WeyaHo.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC Pomimo zmiany rywala, Augusto Sakai nie widzi innej możliwości oprócz zwycięstwa w walce z Jairzinho Rozenstruikiem na UFC Fight Night 189 Augusto Sakai musiał zmienić swoje plany na kolejną walkę w związku ze zmianą przeciwnika, ale teraz ma nadzieję wykorzystać swoją drugą szansę w [...]

[...] smaki z pewnością nie nudzą się tak szybko jak „oranżadki” z pozostałych firm Wygląd/opakowanie/zabezpieczenie- Kolejne doskonałe posunięcie w strone zmiany dizajnu, estetyczne, oraz dające pewnośc ze opakowanie nie było wcześniej otwierane ( I w sezonie pewnie bedzię częściej znikac z półek sklepowych kusząc kolorystyką [...]

Gdyby człowiek był złośliwy to za tytuł filmik Pana Jana powinien być usunięty ;-) %-) Fsl masz rację, zmiany rąk wydłużają czas zwisu.Całe szczęście, że złośliwość jest Ci obca :-) Mi wydaje się, że zmiany rąk nie wydłużą czasu zwisu w porównaniu do zwisu oburącz. U mnie byłby radykalny spadek - za duży ciężar na zwis jednorącz. Panie Janie [...]

[...] na Twoją dietę można się domyślić że nie pokrywasz zapotrzebowania na składowe stawów a jednak sporo chodzisz czyli dość mocno eksploatujesz stawy Tym samym prócz zmiany diety może się okazać dość pomocne dołożenie suplementacji należy zwrócić uwagę aby działanie produktu było wielokierunkowe Dodatkowo zwróciłeś uwagę na kreatynę i [...]

[...] siłownią były takie w sam raz to teraz już ich nie założę, a nawet i te luźniejsze czuję, że układają się zupełnie inaczej. W barkach, klatce i plecach widzę największe zmiany, ciężko mi ruszyć ten brzuch mocniej, ale po prostu nie mam czasu i trochę motywacji do cardio, ale się nie załamuje bo obwody powoli lecą w dół, więc nie jest [...]

A ile masz lat? I jaka była motywacja robienia pierwszych badań? Poziom hormonów jest płynny, więc zmiany pomiędzy badaniami nie muszą mieć związku z suplementacją. Tym bardziej, że zmiany nie są jakieś duże. Jaki był czas pomiędzy tymi wynikami? Nie widzę powodu, żeby za wszelką cenę próbować podnieść poziom teścia, biorąc pod uwagę że w obu [...]

[...] tak ciężko pracowało cały rok ;) Potrzebuje jakiegoś fat-burnera, który spali mi jeszcze około 4-5 kilo tłuszczu. Jaki polecacie? Sam próbowałem coś znaleźć, jednak ciągłe zmiany składów suplementów przez producentów praktycznie uniemożliwiają mi wybór czegokolwiek. Spalacz może także pobudzać, ale nie musi, ważne żeby działał ;) Myślałem [...]

Nigdzie nie startuję jeżdżę do pracy i z pracy a jak nie ma pogody to z przyzwyczajenia na trenażerku po pracy lub przed pracą to zależy od zmiany jaką mam w danym tygodniu.

[...] makrela dziś ruszam na siłownie, zrezygnuję z aerobów, tchawica nadal nie jest w 100% kondycji ---------- korzystając z okazji, że widziałam się z lekarką pokazałam jej moje zmiany skórne na ramionach - wyglądają podobnie do łagodnych zmian jak przy atopowym zapaleniu skóry. w sumie od razu wykluczyła problemy dermatologiczne, tylko obstawia na [...]

Laura Ja na plecy nie narzekam,klata faktycznie słaba ale własnie takie zmiany treningu mogą pomóc czasem ruszyć słabsze partie. jak by nie patrzec teraz trenuje ją troche częściej niż raz na 7 dni. jak dorzuce jeszcze troche kcal to planuje zrobić priorytet na klate i tricepsy więc wtedy bedzie nawet 2x w tyg klata ;D Dzisiaj 30min cardio i [...]

[...] jeszcze mieli promo -15% na wszystko i mialem kod dodatkowo na 40 zl . Zamowilem za jakies 1500 zl nie dosc ze kolo 400 zl w kieszeni to zapas do konca roku %) a cenowo bija na leb konkurencje . Olimpa bialko 2.3 kg + 600g gratis wyszlo 133 zl , albo wpc treca 1500g 100 zl wiec darmo. Forma u cb dobra 2-3 tyg i beda juz widoczne znaczne zmiany

[...] w stopę podczas gry w piłkę i ledwo chodzisz. Zarządaj USG stawu kolanowego, a jeśli trzeba będzie to za nie zapłać. Weź sobie do serca ogólnie pojętą regenerację, oraz zmiany treningów. Pamiętaj, że siłę najlepiej i najefektywniej buduje się na podstawie zdobytej wcześniej wytrzymałości. Wytrzymałość nabiera się latami, siłę można poprawić [...]

Cześć i czołem! Nie chcę zapeszać, ale decyzja o wykluczeniu nabiału z diety była jak najbardziej słuszna. Minęły dopiero trzy dni, ale już widzę pozytywne zmiany na brzuchu i wreszcie nie jestem wzdęta! Super! Dzisiaj je mi się co najmniej ciężko - boli mnie cała szczęka, więc jedzenie zajmuje mi wieczność i jest mało przyjemnym przeżyciem. Ale [...]

[...] Aeroby napoczatku robilem niestety 20 minut, teraz doszedlem do 35, od poniedzialku zwiekszam do okolo 40 trening jest podany nizej, moze czas zrobic jakies zmiany. Dla przypomnienia : Dieta Płatki owsiane górskie 120g Białko jaja kurzego 200g Mrm Metabolic Whey 30g B-44,T-9,WW-76 2 posilek w szkole Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] DO 40-45, BIALKA ZAPODAJ CO NAJMNIEJ 40G, AMINOKWASY BIERZ NA 15MIN PRZED KONCEM TRENINGU, KOMPLEKS WEGLE BIALKO 10MIN PO TRENINGU " tak , o to chodziło ale nastapily zmiany , ktore przedstawie ponizej w rozpisce SUPLEMETACJI, bo dokupilem pare rzeczy V posiłek (dzień treningowy: 21:00-21:30, dzień wolny: 19:30-20:00): - ziemniaki 400g ( [...]

KIpek nie czytasz uwaznie ot co. Oto moja wypowiedz z poprzedniej strony: NA to wychodzi ze jestes ektomrfem,wiec 2.2gbialek /kg a nie 3, 0,5g tluszczu, 6-8g wegli. Wegle nie z chleba ale z ryzu, kasz , makaronow. Bazuj na takich zrodlach bialka jak piersi z kurczat, schab chudy , wolowina chuda, jaja, ryby. Raz dziennie twarog-tj do kolacji. [...]

złożyłem zestaw cwiczeń do diety i prosił bym o jakieś ewentualne zmiany : Trening 1dzien SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO - 3*25-15 UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO - 3*25-15 podciaganie szerokm nachwytem - 20,10,8,6-8,12-15 cw 1 i 2 laczone PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) - 4 serie - 20,10,8,6-8,12-15 "MARTWY CIĄG" - 4 serie - [...]

[...] 20/15/12 bez przerw -MC stojąc 12/10/8 -Przysiady ze sztangą z przodu (nie zawsze jest siła) 10/8/6 Co do brzucha to ćwiczę 2-3x w tyg w zależności od "samopoczucia ) Dziękuje z góry za wszelkie zmiany/komentarze (pozytywne i negatywne) nie ukrywam że jest to dla mnie motywacją Pozdrawiam Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-09-09 19:06:46